所谓亚健康，是指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是介于健康与疾病之间的状态。“亚健康”的症状很多，不同的人可以有不同的表现形式。常见的“亚健康”状态的症状包括，不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降和月经周期紊乱等；不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等；世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差。
　　亚健康是一种从健康到疾病状态的中间过渡形式，预防亚健康状态的发生，就可以更好地预防疾病的发生。这就是中医的“治未病”的思想，中医理论“未病先防，既病防变”的基本原则认为“治未病”才是中医调理人类亚健康的上等医术。那么按照中医的思想怎样可以预防亚健康状态的发生呢？
　　1  如果是肺气虚状态，则可见有气短、多汗、易感冒等表现。这种情况可长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物来缓解。
　　2  如果是脾虚状态，则有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现。这种情况食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖来解除。
　　3  如果是心血虚状态，则有失眠、头晕、心烦等表现。这种情况长期食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。
　　4  如果上班时身体倦怠。如眼睛酸痛、电脑辐射伤害、身体机能减退。这种情况可以可自制枸杞菊花茶，即将枸杞、菊花与绿茶混合，用开水闷泡5分钟后饮用。因枸杞能滋养肝肾，菊花能提神明目，绿茶则可减轻辐射的伤害，非常适合经常面对电脑的上班族饮用.
       5  此外，心理调节也很重要。很多人是由于心理处于亚健康状态才导致生理上也处于亚健康状态的。消除这种状态需要学会适时地放松自己，调整自己的情绪。有必要的话，可以去看看心理医生。只有身心和谐，才会百病不生。