上班族肯定都深有体会，自从参加工作以后，各种压力就从来没有放下过。不是来自工作任务的压力，就是来自生活上的各种琐碎，像房贷、车贷啊什么的都需要钱来埋单。因为工作加班累成狗，甚至因为工作起来不注意劳逸结合，患上低钾血症。
小伙加班凑假期，不想患上低钾血症
在汉口一家金融机构上班的徐先生就是其中一位，因为工作繁忙，今年27岁的他，都还从来没有和女朋友正式的出国游玩一下。这不，为了满足女朋友一起出国游玩的愿望，徐先生是想尽办法不影响作业，通过连续加班，把自己的假期都挪在了一块，同时，也是为了再攒一些钱能够趁这个休假机会好好玩上一回。
就这样，平常就工作忙的徐先生从10月中旬开端就加班加点的赶工，一天也没休息，连续上了18天班。直到上周五，徐先生终于以为可以收拾旅行物品和女朋友好好放松一下的时候，没想到行李还没收拾到一半，就感觉到浑身乏力，直接瘫倒到了沙发上，起不来身，还连连吐逆。
还好家人及时发现不对，把他送进了医院。这才知道徐先生患的是“低钾血症”。经诊治医生介绍，徐先生是低钾性周期性瘫痪，若不及时进行补钾，可能出现并发症，乃至呼吸衰竭有生命危险。
徐先生在医院躺了两天，通过补钾医治，才略微感受到了一点臂力，徐先生的女友也自责不已。专家提示钾是人体必需的电解质之一，一旦摄取缺乏或耗费过量，会感受全身乏力，四肢瘫软。平时生活留意正常饮食、劳逸结合，可有用防止发作低钾血症。
那么我们可以通过吃什么来获取钾的摄入量呢？
1、一般以粮食含钾量较高的有大豆、玉米、红薯和荞麦等，钾元素较高；
2、多吃含钾类的蔬菜，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等；
3、含钾较高的水果，如：香蕉、番茄、柳丁、桃子等；
4、多吃含钾较多的海产类，如海藻类、紫菜每、海带等。因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是补钾菜肴的上品。
此外，低钾血症最好不要吃以下这些食物？
1、尽量少吃辛辣、刺激的食物。例如：洋葱、胡椒、辣椒、花椒、芥菜、茴香。
2、避免吃油炸、油腻的食物。如油条、奶油、黄油、巧克力等，这些食物有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，不利于病情的治疗。
3、戒烟戒酒、咖啡等兴奋性饮料。
