很多男性都有遗精的现象出现，偶尔出现可以理解，在生理上是被称为正常的。但是频繁遗精那就得提高警惕了，频繁遗精可不是什么好事，有可能因此葬送了你得生育权。那么如何才能改正这个坏毛病呢？如果是外界原因可以从以下几点来缓解。

　　1.平时就要放轻松
平常生活压力太大的男人，梦遗的经验会比别人多，建议除了确保拥有充足的睡眠、规律的运动、享受下班时的时光，还要保持愉悦心情，都能减少过度梦遗。
2.睡觉时尽量平躺
睡觉时建议穿着宽松的衣物、采放松的平躺姿势，尽量不要趴睡。
3.A片不要看太多
平常应避免过于沉沦A片或是色情书籍，以免刺激夜间的睡眠品质。
4.适度的手淫或是拥有健康性生活
性学研究者Alfred Kinsey认为，容易梦遗者与手淫频率低具有一定关连性，因此能透过适度的手淫减缓梦遗的情况；或是能与另一伴分享你的性爱需求。
但是如果是病理性的遗精那就得找准病因治病了，有一些男科疾病会导致遗精，如包茎，包皮过长，尿道炎，前列腺炎等，这些病变可以刺激性器官而发生遗精。因此要想彻底治疗病理性遗精就必须从以上疾病上入手。
我们知道包茎、包皮过长我们可以选择手术治疗，但是在治疗尿道炎、前列腺炎上中药治疗才能够药到病除，并且没有副作用。效果比较好的中药就有利尿消炎丸，其清热解毒、利尿通淋、抗炎消菌的功效是前列腺炎和尿道炎的克星，能够快速消除炎症，使药效作用于整个组织，起到整体消炎除菌的效果。再配合活血化瘀、通淋利尿的药物，打通患处经络，活血散瘀，解除患者疼痛，促使腺体功能的恢复，摄精止遗，消除尿频、尿急、血尿、遗精等症状。
在以药物为主 ，饮食为辅，二者兼顾才能达到更好的效果，所以已经患者要注意合理饮食，记住以下原则：
1、注意生活起居，节制性欲，戒除手淫。
2、晚餐不宜过饱，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。
3、少食辛辣刺激性食物，如烟，酒，咖啡等。
4、食高蛋白营养丰富的食品。忌温热辛燥的食物，如辣椒、桂皮生、姜、羊肉等。
5、多吃清淡的食物，如各种水果和蔬菜。不酗酒，不饮浓茶、咖啡。不要妄服温阳补肾之保健品。

精选推荐：
缓解遗精的有效方法
遗精频繁的原因是什么