一般来说，人到50岁之后，肾才会出现衰退的现象，变得虚弱。但是，如今年轻人肾虚率逐年上涨，我国肾虚患者开始趋于低龄化，养肾工作依旧任重而道远。那么这究竟是什么原因呢?

1、长期熬夜

很多年轻人都喜欢熬夜，但是熬夜不仅会使我们的睡眠质量变差，而且还会加重肾脏的负担，时间长了就会使肾脏的排毒功能变弱，从而排不出毒素。因此，想保护自己的肾，第一点就是不要熬夜，要保证足够的睡眠时间，让肾脏得到充分的休息，只有这样才能更好地发挥肾阳的功用。

2、饮料代水

现在的年轻人都喜欢喝饮料，甚至用饮料来代替水。我们都知道肾脏是负责身体水分运输的，喜欢喝饮料的人会把饮料中的其他成分带到肾脏中，从而会增加肾脏的负担，因此对肾脏的健康是极为不利的。

3、憋尿

肾脏相当于一个过滤器，通过尿液过滤人体的垃圾和毒素，因此，要是你经常憋尿的话，那么长此以往就会出现膀胱压力过大，尿液堆积在体内无法排出，引起水分滞留，并且还非常容易会使膀胱中的尿液回流，导致肾脏疾病。所以一旦有尿意就要去及时地排出，特别是在睡觉前，一定要排空自己的尿液，否则会严重危害肾脏的健康。

4、性生活频繁

性生活是夫妻、情侣之间交流情感、表达爱意的一种有效方式，但很多年轻夫妻或情侣初尝这份甜蜜时往往会控制不住，有时甚至达到每天3、4次的频率。殊不知，男人性生活频繁，是为肾衰竭埋下的“定时炸弹”，适量的夫妻生活可以滋养肾脏，但是频繁的性生活，反而会让肾脏很受伤。

5、爱吃过咸的食物

肾脏怕咸，长期摄入过咸的食物会导致人体中的盐分含量过高，而人体每天食盐量若超过正常的范围则会加大肾脏的负担，使肾脏周围血液的流动速度异常，引起肾虚，有时甚至会提高肾脏疾病的患病几率，因此，平时应多喝水，少吃咸。

以上就是年轻人也会患上肾虚的原因，对照一下看看你生活中是不是也存在这些行为，若是有，那么为了自己的健康着想，请一定要及时的改正。