附睾炎是青壮年人群的高发疾病，也是男性常见的泌尿生殖疾病。一旦感染此病会迁延至周围的睾丸、前列腺甚至直接影响到精液导致生育能力大大下降。因此对于睾丸炎，一定要引起重视，及时发现，及早治疗。而预防更是必不可少。下面就一起看看预防附睾炎的四部曲：
预防附睾炎第一步：好的生活习惯
不要久站久坐，不要过度性生活，不要频繁自慰，不要穿紧身裤尤其是牛仔裤，生活规律化，保持大便通畅，更要注意适度休息避免长期熬夜。适度温水坐浴保持频率在一日两次，每次20~30分钟。水温控制在42℃～50℃。
预防附睾炎第二步：好的饮食习惯
注意不要吃辛辣刺激食物，改善饮食结构防止高胆固醇类食物的摄入，少吃猪蹄、鱼汤、羊肉等食物，因为这些食物会引起发炎部位分泌物增加，睾丸炎进一步浸润扩散和加重症状。应该多吃新鲜蔬菜与瓜果，增加维生素C等成分摄入，以提高身体抗炎能力。对预防前列腺增生也有一定意义。
预防附睾炎第三步：注重睾丸保养
男性要注重自己的睾丸保养，睾丸保养是解决男人男性功能障碍的重要手段。如在按摩时发现有异疼痛感，可能为睾丸炎或附睾炎，请及时到医院检查。切记不能憋尿，易引起交感神经兴奋而诱发排尿困难。
预防附睾炎第四步：做好精神调理
保持心情舒畅，勿过度劳累，应适当参加体育活动如气功、太极拳等增强体质，防止感冒及抵抗力下降。
最后就是大家要经常自检，若不幸出现下腹疼痛、睾丸异常、阴囊表皮异常、全身症状。发热、畏寒、疼痛不适等症状，务必要及时就医，不能大意，早治早好。
