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男人吃哪些食物可以补肾

  • 李小平中医门诊官网
  • 2019-11-08
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精神压力大、不良的生活习惯等都会导致肾虚,而肾虚会带来一系列的病症,因此为了避免造成严重的伤害,男性朋友们可以在日常的饮食中通过一些食物来达到防治的效果,那么究竟哪些食物能够起到补肾的效果呢?下面小编就给大家介绍几种。

 

一、谷物类

黑芝麻

黑芝麻性平、味甘,归肝、肾、大肠经。具有补肝肾,益精血和润肠燥的功效。《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

二、坚果类

栗子

栗子性温、味甘平,入脾、胃、肾经,具有养胃健脾、补肾强筋和活血止血的功效,可防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

三、果蔬类

1、桑葚

桑葚性寒、味甘、酸,归心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥的功效,《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。

2、山药

山药性温、平、味甘,具有滋补肾阴、健脾益胃和益肺止咳的功效,适用于焦脾胃之气损伤,补虚弱,除寒热邪气,益气力,长肌肉。《本草经读》中记载:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。”所以,凡肾虚之人,宜常食之。

四、肉类

1、羊骨

羊骨性温、味甘,能补肾强筋骨。《本草纲目》中记载:“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊。”唐代《食医心镜》也介绍说:“治肾脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之。”所以肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。

2、猪肾

猪肾性平、味咸,具有补肾疗虚,生津止渴的功效,适宜肾虚盗汗者和耳聋耳鸣者食用。《日华子本草》中说猪肾“补水脏,治耳聋”,水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,皆宜食用。

四、海鲜类

1、淡菜

淡菜性温、味甘、无毒,入肝、肾经,具有补肝肾、益精血和消瘿瘤的功效。《本草汇言》云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。

2、干贝

干贝性平、味甘咸,具有滋阴、养血、补肾、调中的功效。清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同。”故肾阴虚者宜常食之。

以上这些食物男性朋友们在日常饮食中皆可多吃,既可起到预防肾虚的效果,也能起到辅助治疗的作用。此外,若想达到更好的补肾效果,大家也可以服用武汉李小平补肾膏滋来调治。

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