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男性前列腺养生保健知识 健康伴你一生

  • 李小平中医门诊
  • 2018-10-20
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  要想远离前列腺疾病,就必须从养生保健开始,在中医师或者中医调养师的指导下,按体质、一天的时晨、一年的四季、年龄、性别、地区等差异,进行相应的养生保健。只有这样,健康才能伴你一生。

前列腺保养

  1、学习性生理知识
在男科门诊,常常有人来咨询一些在他们看来不正常的问题,且那些问题还让他们感到困惑,甚至恐惧,但实际上这些都是正常的生理现象,与患男性疾病毫无关系。
比如有些男性问到自己的阴茎勃起后,因尿道口会出现一些透明的黏性液体而感到大难临头,感觉自己是患了“难以治愈”的慢性前列腺炎的病症;有些男性则因为自己夜间不自觉中发现阴茎勃起了,就认为自己是患了“阳强症”;有些男性因为阴茎在勃起状态下排尿出现了尿分叉现象,就认定自己患上了前列腺炎那种病;有些男性又因为感觉两侧的睾丸上下高度不一致,前来咨询……等等。凡此种种“异常”,其实都是男性正常的生理现象表现,根本没有必要为此担心,但来诊者却感觉异常害怕,把它当成重大疾病,终日不得安宁。如果因此去咨询,有些不负责的医生很有可能会因为经济利益驱使,而给你胡乱用药治疗,结果真的弄出什么毛病来。临床上有过这种经历的男性朋友一定不少。因此,广大男性朋友多了解一些生理知识非常重要。

  2、做到科学饮食
中医自古就有“药食同源”之说,饮食物可以供给机体营养物质,化生精气,益养精神。“五味入口,藏于肠胃,味有所藏,以养五气,气和而生,津液相成,神乃自生。”(《素问?六节藏象论》)饮食正常,可以精足,气充、神旺。
饮食的选择要因人而异,体质的不同,年龄的差异,地理环境变化,气候变化因素都应当加以考虑,要做到合理地饮食,首先要懂得各种饮食的性能及对人体的作用。中医营养学认为,食物有酸、苦、甘、辛、咸、淡的不同味道,这些味道对脏腑的作用各不相同。“五味入胃,各归所喜,故酸先入肝,苦先入心,甘先入脾,辛先入肺,咸先入肾。”(《素问?至真要大论》)因此,味道调和适当,则有利于健康,否则偏嗜某味,则伤及五脏。这一点尤其应当引起注意。
饮食有节,节即规律性,一日三餐,按时进食,则有助于长寿。如果不分时间,常吃零食,必然会破坏正常的消化功能,久而久之,则会损及脾胃。饮食不要过饱,也不要过饥。“饮食自倍,肠胃乃伤。”“半日不食则少气”都是古人的经验之谈,合理的饮食习惯是健康的可靠保证。
对于男性病人来说,注意饮食有节、少食膏梁厚味,对于促进疾病的恢复大有益处。如在男科疾病中的阳痿、遗精、血精、淋证、子痛等病,都与患者大量食用膏梁厚味及嗜酒有关。又如气车司机,平素多出差在外,饭无定时,又不活动,常会蕴湿或毒积于会阴,使局部出现红肿疖疮,重则破溃成脓,引起急、慢性前列腺炎,当是其中之一。而有些人少食,或因胃病不能进食时,则常会使睾丸生精不足,从而导致性欲低下,精少不育。

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  3、讲究科学性生活
酒后行房、忍精不射、房事过度及房事不规律等,这些不科学的性生活方式都易诱发慢性前列腺炎及前列腺功能失调症,因此,讲究科学性生活也能起到减少该类病发生的作用。
比如,有些人过性生活喜欢“时纵时止”,即高兴时每天过性生活,甚至一天过好几次,但过后因为“性透支”却数天甚至十数天没有性兴趣,性生活节奏十分不规律,这样就很容易引起前列腺的血液瘀积现象,诱发慢性前列腺炎及前列腺功能失调症;而有些人则有口交习惯,而且,在进行口交之前并没有清洁口腔的习惯,甚至有些人还伴有口腔疾病。在那种情况下进行口交,自然难免会引起尿道感染,进而诱发慢性细菌性前列腺炎;还有些人则是喜欢肛交(包括同性恋者),临床上有此习惯者,多会患上慢性细菌性前列腺炎;另外一些人则是类似于“性欲狂”者,他们除了沉腼于性交之外,还喜欢借用一些药物或其他外物的刺激来达到性高潮的目的,而强烈的性刺激后,由于前列腺过度充血水肿,日久必然诱发慢性前列腺炎及前列腺功能失调症。以上这些性行为都是前列腺疾病发生的重要因素,如果不加以克服,避免类似的性行为发生,则难以避免患上慢性前列腺炎及前列腺功能失调症的厄运。
保精之法:
中医认为,节欲是使性生活有合理的控制,量力而行,适度而止,不过不大泄。保精是保肾精,肾所藏之精,包括先天之精和后天之精。精足则气充、神旺。精可化气,精足则气盛;精可益神,精满则神旺。《东医宝鉴?内景篇》中说:“先宝其精,精满则气壮,气壮则神旺,神旺则身健,身健而少病。内则五藏荣华,外则肌肤润泽,容颜光彩,耳目聪明,老当益壮矣。”若人不能节欲,以酒为浆,以妄作劳,使精妄泄,则难免神气失聪。
肾精充满则精室充满,精满则有精可泄,排精过多则精室空虚,肾精不充,肾气不足,则性欲减退。“精留于身则身生,精施于人则生人。移此精气,结彼元气,彼即或手形。(《养生辨疑诀》),精足则后有子成,精亏则子弱不健。”
保精之法,要因人而异,全面考虑。如少年男子应晚近女色,“待壮而婚”,不可破阳太早,耗伤肾精,使精室常空。中年男子则节制房事,行房有度,不可终日纵欲,老年男子,纵使房事有兴,也应慎而抑之,不可纵心恣意,倍力行房。留其阴火,小合尔阴,火待阴济,两性俱得,阳事久远。精液来自饮食,精不足时,当求助于饮食补养。
利用季节养精,自然界有春生、夏长、秋收、冬藏的观律,人体要与之适应,才能生生不息。男子应随应冬藏之势,养精蓄锐,减少房事的次数,为春夏生长奠定基础,而冬季保精,也有利于人抵御严寒。
节欲保精,重在提高认识,中西医学各有不同的认识,而古人的告诫切不可忽视。兹举数言,以示后人。
“以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真……故半百而衰也。”(《素问?上古天真论》)。
“淫声美色,破骨之斧锯也,世人之不能秉灵烛以照迷情,特惠刽以割爱欲,则流浪生死之海,是害先于恩也。”(《阴符注》)。
“欲多则损精,人可保者命,可惜者身,最重者精,肝精不固,目眩不光;肺精不交,肌肉消瘦;肾精不固,神气减少;脾精不坚,齿发净落,若耗散真精不已,疾病随生,死亡随至”。(《遵生八法》)
“精连于神,精益则神明,精固则神畅,神畅则生健,若精散则人疲,精竭则神去。”(《养性论》)
“年高之时,阳气即弱,觉阳事辄盛,必慎而抑之,不可纵心竭意……故《黄庭经》云;急守精室勿妄泄,闭而宝之可长活。”(《参赞书》)

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  4、杜绝不洁性行为
一向老实本份的方某,在一次饮酒过量后,醉意中与几位生意上的伙伴一起风流了一夜。次日,自觉尿道不适,尿黄,而且症状越来越明显。由于担心患了性病,第三天就去了某“性病诊所”就诊。接诊的那位医生在听完方某的“患病”经过后,很快就将其诊为“性病”了。于是,建议患者静脉点滴(输液)抗菌药物,共10天,每天约花费500元医药费。10天下来,不仅花去了5、6千元的费用且没有见到任何效果,更可气的是,会阴、小腹及尿道的不适症状还更加明显起来了。无奈之际,患者又转到另一家医院接受治疗。经检查、化验诊为:慢性细菌性前列腺炎。
临床上,类似方某那样的慢性细菌性前列腺炎患者确有不少。20多年来,男科门诊接诊的单纯慢性前列腺炎患者就已超过20000余例,在统计其发病原因之后发现,有不洁性生活史者占41.4%,其次是滥用抗菌药物及治疗不当者,占33.2%,可见,不洁性行为是患慢性细菌性前列腺炎的主要原因。
本来不洁性行为多能引起尿路感染的病症,一般不会直接引起前列腺方面的病变,之所以患上慢性细菌性前列腺炎,主要是因为治疗不当或治疗不彻底所致。特别是那些过量使用抗菌药物,或采取各种不科学治疗方法进行治疗者,更容易导致慢性细菌性前列腺炎的发生。尽管如此,不洁性行为仍是直接导致该病发生的主要原因。

  5、劳逸结合
劳极则伤气,而劳动又有体劳、脑劳、房劳之别,现代人的体力劳动虽然是少了一些,但脑劳、房劳却比以前的人过度了,因而也容易出现过劳伤、过劳死。体劳过极,人之疲乏,欲睡而不得精神,性欲何来?脑劳过极,辗转不眠,神魂不守,性梦纷纭,体之暗耗;房劳过极,损伤肾精,精不足充,神不足养,体亦得消。尤其是体劳、脑劳、房劳三者并做之时,则会使身体大损,元气难复,性欲自然也会降低,性功能则呈现早衰之势,此点尤应注意。
中医当中的针灸、按摩之术,即可健身,又可解除体劳、脑劳,促进机体的恢复,同时也减少了房劳。另一方面,针灸、按摩还可加速血液循环,使过逸之躯充满生机。也避免了因肥胖、体弱、酒伤食积等所带来的一些不良影响。
6、加强体育健身运动
体育健身运动对于全面提高身体素质非常有效,而且,有利于许多慢性疾病的康复,慢性前列腺炎患者的康复也在其中。就慢性前列腺炎患者而言,建议运动从现在开始最好。来诊的慢性前列腺炎患者中,有许多年龄都已超过35岁了。在指导他们进行运动保健时,他们往往会因为从来不喜欢运动而心存芥蒂,甚至怀疑从这个年龄才开始运动是否为时已晚。其实,这样的认识是相当错误的,也是极不科学的。对于每个人来说,无论从何时开始运动,其效果都是非常明显的。很多退休后才开始运动的人,不也体会到了运动的好处吗?这一点也正好说明了“60岁的人(如果坚持运动)30岁的心脏,30岁的人(如果不爱运动)60岁的心脏”。因此,建议大家从现在开始就运动吧。

  7、注意精神放松
无论你是不是慢性前列腺炎患者,注意精神放松才是最重要的。因为专科医生给你开些药非常容易,但能好好给你做一些心理指导的医生却并不很多。再说,现在还有许多患者对心理治疗的作用有疑惑,他们能相信医生那些的话吗?但必须告诉大家,之所以就诊时很少医生跟患者谈起心理治疗,其中还有一重要原因,那就是患者多数都愿意支付购药的费用,而多不愿支付“心理治疗”的费用,故,许多“专家”自然而然就会投患者之所好,只愿开药而不愿多浪费时间进行心理治疗了。
8、遇到问题及时就医
临床上,小病不及时治疗而引发“大病”的人有不少,本来很快就能治愈的病症,弄到后来缠绵不愈。这值得大家重视。因此,有问题及时就医是每位应该想到和做到的。不过,话又说回来,虽然建议你每次遇到身体有问题时,都能去找医生咨询,了解出现症状的原因,但并不是一定需要接受医生提供的药物治疗,特别是接受抗生素类药物(特别是输液)的治疗。许多问题也许通过一些对卫生知识的了解,并针对性地注意预防其进一步发展,就能防止疾病的发生和发展。如果你真的没有时间去看大医生,那么,平时就多读一些医学科普方面的书,也会有很一些好处。
爱心提示
很多人因为急性前列腺炎没有及时合理治疗、转变成了慢性前列腺炎。慢性前列腺炎的症状多样,轻重亦千差万别,有些可全无症状,有些则浑身不适。一旦转为慢性前列腺炎,治疗就会相对复杂很多。所以,当男性朋友发现患上前列腺炎时就应该及时治疗,彻底除掉病根。

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