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11大伤害男性不育的精子杀手,你中了么?(下)

  • 李小平中医门诊官网
  • 2018-06-14
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7、不健康的饮食
  2017年4月的美国生殖医学会期刊有一项研究发现,有不健康的饮食习惯,例如:喜欢吃大量乳制品、人造奶油、酱汁、零食、甜点等,精子品质比较差,包括精子浓度、活动力和精子数量。建议应该多摄取维他命C(如:各种深色及深黄色的蔬菜、新鲜水果等)、维他命E(如:小麦胚芽、芝麻与坚果等),有助於精子的活动力和受孕。此外,锌(如:生蚝及其他海鲜)也是维持精子功能的基本元素之一,缺失锌会使男性精子质量低,因此每天?能得到20-30毫克左右的锌,可使生殖系统正常运作。
8、塑胶制品
  使用塑胶食物容器也可能导致男性不育。根据一项最新的科学研究,经常接触和使用塑胶包装,食用以塑胶容器包装的食物和饮料,会导致男性精子数量减少,引起男性不孕。其原因在於塑胶食物包装或者塑胶容器散发的一种化学物质双酚A会使精子数量减少,同时也增加精子受损比率。
 
男性不育
9、常穿过紧的内裤或紧身裤
  这个原理与高温有关,因为过紧的内裤或紧身裤会导致睾丸过热,所以内裤的选择上最好可以挑较宽松的四角裤,而裤子也不要太过合身,宽松度以舒适为主即可。
10、久坐
  如果你是属於需长时间坐着的工作,且常加班又缺乏运动,很可能也会影响精子的品质喔~久坐会使屁股热度得不到散发,导致阴囊内的睾丸温度升高,且生殖器官受到挤压也会造成局部血液循环不良,也就容易降低精子品质。所以建议每30分钟都可以起来走一走、动一动,平时养成运动的好习惯。
11、压力
  因为工作而感到庞大的压力吗?是不是经常处於精神紧绷的状态?研究显示,男性若总是心理负担沉重,体内的精子也会跟着受损,提升精子畸形的机率,大大影响受孕机率。建议想怀孕的夫妻,维持良好生活习惯、适度运动、保持心情愉快,更重要的是夫妻互相扶持与鼓励,这样不仅能增进夫妻感情,也会有好孕降临。
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