男性不育是男科常见疾病之一，不少男性为了预防男性不育的发生，很早就开始“做功课”了，有的男性选择吃各种各样的保健品，有的男性选择坚持锻炼身体。那么怎样“做功课”才是健康科学的呢？在此之前，先认识一下男性不育吧！
　　中医认为男性不育的发生与以下因素有关：
　　1、先天禀赋不足，如隐睾、性染色体畸变等，肾精不足，生精减少。
　　2、肾气不足，精气衰少：素体肾虚，或房劳过度，频繁施泻，损伤肾气，耗伤肾精，或过服补阴补阳药物，或大病久病之后损伤肾之阴阳，则精气衰少。
　　3、脾胃虚弱，化源不足：思虑伤脾，饮食不节，损伤脾胃，不能受纳腐熟水谷，水谷精微不得运化，先天肾精失其充养，化源不足，故生精减少。
　　4、湿热下注，灼伤肾精：素喜辛辣，或偏嗜饮酒，湿热内蕴，或外感湿毒，下注精泉，灼伤肾精，生精减少。
　　5、痰浊凝滞，涩精难出：素体肥胖，痰湿壅盛，或过食肥甘厚腻，痰湿内生，凝滞精窍，涩精难出。
　　6、瘀血阻滞，精路不畅：血瘀体质，或它病导致血淤，阻滞经络，肾脉不畅，则肾精失养，若瘀血阻滞精路，排精不畅。
　　简单的了解了男性不育发生的原因之后，来看看男性不育应该怎样“做功课”呢？
　　1 多吃南瓜子：从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。
　　2 保持适当的运动：中医认为“正气存内，邪不可干”意思是只要人体“正气”足了，疾病就不会轻易发生。要保持人体正气充盛，除了平时饮食习惯要健康以外，适当的锻炼也很有必要。运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。
　　3 注意卫生清洁。中医认为疾病的发生与外邪的强弱有很大的关系，而细菌、病毒等这些就是中医认为的“外邪”，男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。